Por qué deberías levantarte temprano
Levantarse temprano no es fácil, sobre todo si eres de aquellas personas que piden 5 minutos más. No hace falta que despiertes a las 4 de la madrugada, pero si es bueno recordar el dicho «Quien madruga, Dios lo ayuda».
A medida que intentes levantarte temprano, lo irás convirtiendo en un hábito. Te traemos una lista de beneficios para que te motives y puedas ganar minutos extras en tu día.
Efectividad:
Las personas que se despiertan temprano, esta demostrado que pueden conseguir mejor efectividad y calidad de trabajo.
Sedentario:
En comparación con los que se despiertan temprano, las personas que de despiertan tarde son más propenso a ser sedentarios y a tener sobrepeso.
Distracción:
Aprovecha esas horas previas a que todos se levanten. Disfruta del silencio y tranquilidad, realiza actividades que quieras hacer, como ejercitarte o leer, antes de que te salgan otros compromisos que puedan hacerte suspender tus planes iniciales.
Salud:
Investigaciones científicas han mostrado en las personas que no madrugan un incremento en las muertes prematuras, trastornos psicológicos y enfermedades respiratorias.
Tiempo:
Al despertar temprano cuentas con más tiempo para comenzar tú día sin prisas. Si vas a trabajar, puedes alistarte con calma y tener un buen inicio del día sin presiones.
Planificación:
No hay mejor momento para planear, trabajar y revisar nuestros objetivos que las primeras horas del día.